Las mujeres tenemos más miedo a la flacidez y a las arrugas que a unos cuantos kilos demás. Por eso no hay que dejar de comer bien: una dieta mal planteada acaba echando años encima… ¡siempre!. ¿Qué hay de una dieta anti-flacidez?
A los 40 años no tenemos el mismo cuerpo de los 30 (a no ser que hayamos hecho ejercicio y hayamos ido adaptando ciertos hábitos); y a los 50 ni nuestras figuras ni nuestros músculos están en las mismas condiciones que a los 40. Es una de las causas que explican por qué, a cada década que sumamos a nuestra vida, hay más tendencia a engordar.
Cada vez hay más mujeres con flacidez por las malas dietas
Hay factores (reacciones de nuestro organismos y hábitos de vida…) y aceleran esa tendencia de coger kilos y con otro problema añadido… la flacidez.
Las dietas mal planteadas forman parte de esas agresiones que tanto daño hacen por dentro y por fuera. Y es que, como adviertan todos los expertos que saben de lo que hablan, si se puede adelgazar rápidamente, pero siempre a costa de algo. Y suele ser a veces a costa de nuestra propia imagen (y, a veces, de algún que otro trastorno interno). Pero no es una situación irreversible: aunque no se haya hecho ejercicio en mí se haya comido bien en mucho tiempo (en años, incluso) nuestro cuerpo tiene una capacidad de recuperación casi mágica. Por eso, cuando pasábamos a hacer bien las cosas, todo cambia. Queremos que dejes atrás épocas pasadas, en que quizá te has dejado llevar en exceso por sedentarismo y las dietas poco equilibradas, y empiezas desde cero. Sigue este plan nutricional y date permiso para adelgazar sin sumar años ni perder el ánimo en el intento.
Objetivo de una buena dieta anti-flacidez: perder kilos pero sin que tu piel ni tus músculos se resientan.
Esto sólo se consigue compaginando la dieta con algo de ejercicio. Verás que la tabla que te proponemos es suave y fácil de hacer en pocos minutos. El resultado no tardarás en comprobarlo frente al espejo.
Tu edad biológica.
Una buena dieta, con nutrientes que necesitan tus tejidos, mejora el funcionamiento interno.
- El exceso de grasas y de toxinas ocasiona que los órganos “ se ensucien” y vayan, poco a poco, haciendo peor sus funciones.
Tu edad sociológica
Vivir en sociedad es buscar, quizás inconscientemente, el reconocimiento lo demás.
- Cuídate, sigue este plan integral (también el ejercicio) y hasta tus relaciones sociales pueden mejorar.
Tu edad psicológica
Lo anterior tiene otro beneficio añadido: que te sientes bien.
- Aunque a veces pretendamos no dejarnos influir por lo que opinen otros, que quienes te rodean te vean más joven y esbelta para que te sientas bien. Y eso da salud.
Ocho nutrientes casi “ mágicos” para hacer una dieta anti-flacidez
- Proteínas. Especialmente el colágeno y también la elastina son el”soporte” que da firmeza la piel.
- Vitamina C. además de antioxidante (previene el envejecimiento) es imprescindible para formar colágeno.
- Betacarotenos. Se convierte en vitamina a en el organismo clave para la renovación celular.
- Vitamina del grupo B. fundamentales para lucir una piel tersa y sana, así como un cabello fuerte.
- Zinc. Tonifica, la elasticidad al haber mis y promueve su regeneración manteniendo la joven por mucho más tiempo.
- Fibra. Para lucir una piel sana tu cuerpo tienen que eliminar y las toxinas, y la fibra contribuye a ello.
- Grasas buenas. Una proporción adecuada de omega 3 y 6 es esencial para nutrir la piel del interior.
- Agua. Si quieres hacer dieta anti-flacidez, es básico mantener la dermis bien hidratada. Toma 2 l de agua al día.
