Cómo recuperar la salud en el menor tiempo posible

recuperar la salud

La capacidad de recuperación de nuestro cuerpo es enorme. Muchas agresiones o enfermedades lo ponen a prueba y, no obstante, suele salir más o menos indemne. Qué tardes más o menos en superar un pequeño problema de salud (una fractura, una quemadura, una infección) depende de muchos factores. Te explicaremos qué puedes hacer para acelerar el proceso y recuperar la salud.

Así te curas antes, sí padeces

  • Una bronquitis crónica: Si la infección se cronifica, los conductos bronquiales se vuelven rígidos y no se recuperan pero puedes mejorar su función.

Para estar mejor… respirar bien, estimular el uso del diafragma con este fin y adoptar una correcta postura al sentarte mejora la función pulmonar.

  • Un orzuelo:   Lo causa una infección de supura pero que no drena porque la salida está obstruida. Se cura cuando el cuerpo “elimina” los gérmenes.

Para mejorar antes tres… no toques el quiste ni uses cosméticos para no empeorar la infección. Aplicar calor (con un paño o vapores) facilita el drenaje.

Recuperar la salud cuando te rompes un hueso

FALSO. Todos los huesos tardan lo mismo en “soldarse”. Los huesos cortos (falanges de los dedos, por ejemplo) pueden sanar en tres semanas, pero en caso de los largos (fémur, tibia, húmero…) la recuperación puede ser de hasta tres meses. Y es que el proceso de regeneración ósea es parecido al de levantar un tabique: cuando más grande es más trabajo hay. Las “obreras” aquí son las células que se liberan al organismo cuando se inicia el proceso de inflamación tras la fractura. Primero acuden al hueso los osteoblastos y reúnen los fragmentos fracturados, después los osteoclastos “perfilan” esta construcción y fabrican canales por donde pasarán las arterias y las venas. Por último los osteoblastos se convierten en tejido óseo definitivo.

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VERDADERO. Si no se cura bien puede aparecer artrosis. Si en su momento los fragmentos de una fractura no se alinean correctamente antes de ser inmovilizados el rozamiento de hueso contra hueso sin el soporte que le da el cartílago da lugar a una pseudoartrosis. Informa al médico si sientes molestias o dolor mientras llevas el yeso. Para recuperar este también es vital ejercitar la zona rápidamente tras este tratamiento ya que así previene la atrofia muscular.

VERDADERO. Tomar ciertos fármacos puede predisponer a sufrir fracturas. Se sospecha que consumir durante mucho tiempo algunos protectores gástricos (o ciertos medicamentos contra la osteoporosis) puede favorecer a su aparición, sobre todo en la cadera.

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Si sufres una quemadura

FALSO. Que parezca o no cicatriz depende de la zona a la que afecte. La piel tiene varias capas de tejido: la epidermis, la dermis y el tejido celular subcutáneo. En la base de la más externa (epidermis) están las células basales, que son las que, a través de cambios evolutivos, van pasando “hacia arriba” y dando lugar al resto de las células. Si la lesión no afecta a estas células (como ocurre en las quemaduras de primer grado) la piel se regenera completamente, sin cicatrices y en sólo unos 3 a 6 días. Si es de segundo grado -llega a la dermis- puede tardar en curarse hasta 6 meses y dejar o no cicatriz. Si es de tercer grado (afecta a capas más profundas) siempre hay cicatriz y se necesita cirugía para recuperar el tejido.

FALSO. Las más graves suelen ser las más dolorosas.  Duele más las superficiales porque las profundas suelen afectar al nervio por lo que se anula la percepción del dolor.

VERDADERO. Hay que mover la zona para evitar que el tejido se atrofie. Aunque “tire” un poquito, tan pronto como el dolor lo permita hay que moverla para que el tejido se adapte al movimiento. Además debes evitar exponer la quemadura al sol, al menos, durante un año.

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En el caso de la hepatitis

VERDADERO. Se suele curar sin necesidad de tratamiento. Las células que forman el hígado se regeneran por sí mismas en pocos días. Aunque existe un grado de inflamación a partir del cual no hay vuelta atrás: si hay cirrosis, es decir, sin inflamación ha dejado de ser tal para pasar a ser un cúmulo de cicatrices sobre un tejido que ya no hace su función.

VERDADERO. Pueden acelerar el proceso de curación a través de la dieta. Podrás recuperar la salud tomando suficientemente vitaminas del grupo B (en frutas y verduras) e ingiriendo pocas grasas.

Cuando padeces vértigo

VERDADERO. Un traumatismo puede ser el origen del vértigo. Lo causa un “fallo” en el detector de movimiento corporal y puede originarlo un infección o una alteración psicológica pero también un traumatismo, sobre todo el típico “latigazo” de un accidente de tránsito.

VERDADERO. Se puede superar “engañando” al cerebro. Puedes hacer en casa un ejercicio (maniobra de Brandt-Daroff) para provocar el vértigo de forma controlada: túmbate del lado unos segundos y cambia de costado cinco veces. Repite esto cuatro veces diarias durante cinco días. Así, a base de repetir las crisis, el cerebro se adapta a la alteración del detector de movimiento.

Recuperar la salud será un proceso que tomará más o menor tiempo, dependiendo de la gravedad de la enfermedad que padeciste. Solo debes tener paciencia, fe, informarte adecuadamente y sobre todo mantener contacto constante con tu médico.

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