D.La forma en que opera el subconsciente humano ciertamente tendría potencial de optimización, que ahora puede equilibrarse después de un año de pandemia. Qué práctico hubiera sido si los límites de la vida cotidiana hubieran encontrado un polo opuesto en el contexto de los sueños nocturnos. Fiestas desenfrenadas, mimos desinhibidos, viajes de larga distancia sin preocupaciones: todo esto, al fin y al cabo, se puede celebrar y disfrutar durmiendo sin problemas. En cambio, basándose en estudios extensos, los psicólogos informan que las pesadillas ocurren con más frecuencia en todo el mundo, ya que los problemas y temores pandémicos han continuado e intensificado.
Esto probablemente no cambiará pronto. El subconsciente puede estar resentido. Los psicólogos de la American Baylor University han confirmado que, lamentablemente, también es difícil de manipular. En la revista Psychological Science, examinaron el efecto de la música reproducida antes de quedarse dormidos en la calidad del sueño. Hasta ahora se pensaba que fácilmente podría proporcionar relajación y una buena noche de sueño; los informes de experiencias habían sugerido esto.
Luego, los psicólogos llevaron a cabo mediciones metodológicamente minuciosas: en el laboratorio del sueño y utilizando mediciones neuronales. El resultado fue sorprendente. En consecuencia, el consumo de cierta música perturba el sueño en lugar de promoverlo. Las pegadizas melodías nocturnas son las responsables de esto. El cerebro a veces procesa melodías durante horas después de que se escuchan y luego no se detiene. Este efecto es más fuerte en la música instrumental sin letra que en las piezas con voz. El ritmo rápido y la repetición frecuente también son factores de riesgo, al igual que el consumo excesivo de música en general. A partir de las medidas del EEG, los investigadores también recibieron una indicación del propósito de las tijeras nocturnas: servirían para consolidar recuerdos.
Quizás se pregunte qué tan productivo es si interrumpen el sueño en el proceso. Pero dado que al subconsciente no le importan mucho las investigaciones racionales, la pregunta sigue siendo qué queda como ayuda para los trastornos pandémicos del sueño. Los psicólogos sugieren anotar sus preocupaciones por la noche. Vale intentarlo. No ceda a la tentación de tararear la canción «No se preocupe, sea feliz».
