Especialmente con los movimientos en los que el control del equilibrio juega un papel central, vemos grandes cambios en todas las estructuras cerebrales involucradas, incluso a nivel de la médula espinal. Todo el control del motor cambia. Algunas áreas del cerebro son atacadas por el movimiento. Si están activos juntos, trabajarán juntos de manera más eficiente. Esto se basa en un proceso fisiológico llamado potenciación a largo plazo. Para hacer esto, el sistema nervioso necesita retroalimentación, casi retroalimentación sobre el éxito del movimiento.
Tipo: Sí, ese movimiento fue bueno, no me caí.
Exactamente.
«No vemos ningún traspaso a otros problemas de saldo»
Los estudios sugieren que nos caemos cada vez más a menudo porque los estilos de vida modernos están dañando nuestro equilibrio. ¿Puedo evitar esto aprendiendo a hacer slackline?
Se dijo hasta hace 10-15 años. «Obtienes un mejor equilibrio», dijeron. Esto le permite absorber mejor la información del entorno y formar una mejor respuesta motora. Los estudios que estamos haciendo ahora cuestionan esto. Descubrimos que el efecto es aparentemente muy específico para la tarea en cuestión. Entonces, el equilibrio no es una habilidad, sino una habilidad.
¿Qué significa?
Si soy bueno haciendo malabares, no significa que pueda conseguir más tiros libres en el baloncesto. Estas son habilidades específicas que debes aprender una por una. Slackline es una habilidad de coordinación muy específica que te ayuda a pararte y caminar sobre esta cinta. Pero no vemos ninguna transferencia a otros problemas de equilibrio. Una situación de caída en la vida cotidiana no es de ninguna manera comparable a lo que hago en el slackline.
No es muy motivador.
El problema es que pensamos con demasiada sencillez. Si una persona mayor puede caminar sobre un slackline, traerá mucho más consigo: no solo necesitan millones de células nerviosas para organizar el movimiento, sino también todos sus músculos centrales para estabilizarlos. Los brazos son importantes, al igual que los músculos de las piernas. Debe tener cierta movilidad en el tobillo y la cadera para adaptarse a los movimientos que se producen al caminar sobre el ligamento inestable. Slacklining entrena innumerables partes del cuerpo, prácticamente todo. Por ejemplo, las personas mayores que no completaron el entrenamiento de slackline pero completaron el entrenamiento de equilibrio con equipos inestables también mejoraron su fuerza.
¿Entonces no tiene que ser slackline?
Obviamente no. Incluso aquellos que trotan en el bosque dos veces por semana realizan automáticamente un entrenamiento de equilibrio. Tiene que estabilizarse en caminos irregulares y enfrentarse a obstáculos. Esto significa que se reduce su riesgo de caída. El entrenamiento de fuerza también puede hacer esto: los músculos pueden generar fuerza más rápido. En general, se puede decir que quienes mejoran su condición física de alguna manera también reducen el riesgo de caídas.
¿Cómo surgió »slacklining«?
El término slackline proviene del inglés y significa «correa suelta». El deporte se desarrolló en «Camp 4″, un campamento en el Parque Nacional Yosemite en California. Allí, los escaladores libres comenzaron a balancearse en cadenas de barrera ya en la década de 1960 para pasar el tiempo. En la década de 1980, a los escaladores Adam Grosowsky y Jeff Ellington se les ocurrió la idea de usar su equipo de escalada para esto. Con la ayuda de un sistema de poleas desarrollado internamente, el llamado »Ellington«, tensaron una correa y la equilibraron entre dos ejes. Con el cambio de milenio, el deporte de moda también llegó a otros países y regiones.
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