Reescribe este título y borra la dirección web que aparece en él ¿Qué debo decirle al médico? Asesoramiento psicológico

¿Cómo reconozco el agotamiento?

Burnout significa «agotado» y describe un estado de agotamiento severo resultante del estrés (laboral) que no se puede controlar. En la última edición del Sistema Internacional de Clasificación de Enfermedades (CIE-11), el síndrome de burnout se caracteriza por los siguientes tres síntomas:

1. Sentirse cansado y sin energía.
2. Una actitud distanciadora o negativa hacia el trabajo.
3. Sensación de ineficiencia

Además de estos síntomas básicos, el burnout también puede ir acompañado de otros trastornos como insomnio, apatía, dolores de cabeza o de estómago, tensión o problemas de concentración.

¿Es siquiera necesaria una visita al médico?

Agotados, desenfocados y menos productivos: ¿no nos sentimos todos así de vez en cuando? Los síntomas del agotamiento pueden ser variados y evolucionar gradualmente desde “normales” hasta “demasiado”. Esto es exactamente lo que puede dificultar el reconocimiento de los síntomas como tales y la búsqueda de ayuda inmediata. Los afectados a menudo no asocian directamente los síntomas con un agotamiento (amenazado). Más bien, tienden a clasificar inicialmente los signos como falta de resiliencia, poca ambición o incluso debilidad. El agotamiento no es un agotamiento temporal ni un signo de debilidad, sino una condición estresante que puede tener un impacto significativo en su calidad de vida.

Una visita al médico no sólo le permite diagnosticar el agotamiento, sino que también le da acceso a varios tipos de ayuda. La única pregunta que les queda a muchos que sufren de burnout es: ¿qué debo decirle al médico?

¿Qué le digo a mi médico sobre el agotamiento?

Al comienzo de la conversación, el médico probablemente le pedirá que le cuente qué le trajo hasta él. Aquí tienes la oportunidad de compartir qué síntomas estás experimentando y cómo afectan tu vida. También puedes expresar abiertamente tu miedo a sufrir agotamiento. Algunas preguntas que puedes hacerte con antelación son:

Las respuestas a estas preguntas pueden ayudarle a expresar con palabras lo que está experimentando y responder cualquier pregunta que pueda tener su médico. Sin embargo, no es necesario prepararse en detalle para todas las preguntas posibles. Por lo general, aparecen automáticamente durante una conversación.

Si te preocupa emocionarte demasiado durante la conversación, también puedes escribir notas en tu teléfono o en una hoja de papel de antemano y llevarlas contigo. Aquí también podrás escribir cualquier duda que tengas.

Posibles puntos de contacto del agotamiento

Además de la pregunta “¿Qué debo decirle al médico?” Cuando se trata de agotamiento, a menudo surge la pregunta de qué consultorio es mejor contactar si experimenta síntomas de agotamiento. Básicamente existen varios puntos de contacto donde puede aclarar sus quejas y obtener ayuda.

Práctica general

Su médico de cabecera también puede ser un buen primer punto de contacto si tiene problemas psicológicos. Muchos pacientes suelen presentarse aquí con síntomas de agotamiento. A menudo, una ventaja es que su médico de cabecera ya lo conoce y es posible que ya tenga una buena relación de confianza.

Práctica psicoterapéutica

También puede ponerse en contacto directamente con un consultorio psicoterapéutico. La ventaja es que los psicoterapeutas son expertos en enfermedades mentales. También es posible que pueda comenzar la psicoterapia poco después.

Sin embargo, las listas de espera para una primera consulta o terapia suelen ser largas. Puede encontrar algunos consejos en nuestro artículo sobre cómo encontrar lugares de terapia.

práctica psiquiátrica

Los psiquiatras son médicos que se especializan en el diagnóstico y tratamiento de enfermedades mentales. Usted tiene un título de médico y una formación especializada en psiquiatría, por lo que es especialmente experto en este ámbito.

Proveedores de telemedicina

Para una evaluación rápida de los síntomas, un proveedor de telemedicina como TeleClinic también puede ser una opción. La ventaja aquí es que puede concertar una cita rápidamente. Sin embargo, para algunas personas puede parecer extraño describir sus síntomas a un extraño mediante una videoconsulta.

Por cierto, también puedes obtener una receta para nuestro programa de terapia online HelloBetter Stress and Burnout a través de TeleClinic. Su seguro médico cubre el 100% de los costes y puede utilizar el programa de forma flexible en su smartphone o portátil. Puede ir directamente a su cita en TeleClinic aquí; con un poco de suerte, podrá obtener su receta hoy.

¿Cómo se diagnostica el agotamiento?

Para diagnosticar el agotamiento, un especialista primero le hará muchas preguntas para tener una idea precisa de sus síntomas. Es posible que también deba completar uno o más cuestionarios. Sin embargo, debido a que el agotamiento no está claramente clasificado, existen pocos cuestionarios específicos y rara vez se utilizan en la práctica.

Lo más importante es que tu médico compruebe si lo que estás experimentando es realmente un signo de agotamiento o es causado por otra enfermedad física o mental. Por ejemplo, la depresión, las enfermedades de la tiroides y del corazón, o una deficiencia de vitaminas pueden provocar falta de energía o agotamiento. Para descartar exactamente esto, es posible que deba someterse a un examen físico, que le extraigan sangre o completar ciertos cuestionarios. Con esta impresión general, el médico puede decidir si hay agotamiento.

Baja laboral por agotamiento

Un diagnóstico a menudo conduce al agotamiento como primer paso. No está solo con el agotamiento: un análisis estadístico del AOK mostró que alrededor de 5,3 millones de días de enfermedad en Alemania en 2022 fueron causados ​​por bajas por enfermedad relacionadas con el agotamiento. La duración de una nota de enfermedad varía de persona a persona. Sin embargo, basándose en los datos del AOK, se puede estimar que con 159,8 días de incapacidad para trabajar debido al agotamiento y un promedio de 6,8 casos por cada 1.000 miembros en 2022, el tiempo de inactividad promedio fue probablemente de alrededor de 23,5 días para los miembros del AOK interesados.

Una nota así de enfermedad por agotamiento puede proporcionar un gran alivio a corto plazo. Sin embargo, para mejorar los síntomas a largo plazo, es importante tratar los síntomas del agotamiento.

¿Cómo se trata el agotamiento?

Rara vez se encuentran disponibles opciones de tratamiento especiales para el agotamiento, en parte porque el agotamiento no es una enfermedad clasificada. Si hay otra enfermedad física o mental además del agotamiento, a menudo surgen opciones de tratamiento a partir de estos diagnósticos. Si al mismo tiempo se presenta una enfermedad física o mental, se puede realizar psicoterapia o tratamiento farmacológico. En ocasiones, las empresas o las compañías de seguros de salud ofrecen formación en mindfulness, relajación o gestión del estrés para mejorar la gestión del estrés. Sin embargo, el objetivo aquí suele ser la prevención más que el tratamiento del agotamiento.

Ayuda inmediata eficaz y gratuita para el agotamiento

El curso de terapia online HelloBetter Stress and Burnout es un tratamiento eficaz para el agotamiento. En 12 semanas aprenderás estrategias efectivas para afrontar el estrés y la tensión, sin tiempos de espera. El curso puede ayudarle a reducir de forma sostenible los niveles de estrés y aliviar los síntomas del agotamiento. Puede obtener fácilmente una receta como esta de forma gratuita utilizando una aplicación de salud digital. Si durante la conversación se confirma la sospecha de burnout, el médico de cabecera, el psicoterapeuta, el psiquiatra o el operador de telemedicina pueden prescribirle directamente el programa terapéutico.

Ahora se estará preguntando: «Un curso de terapia en línea para el agotamiento: ¿cómo se lo digo a mi médico?» Entonces podemos estar tranquilos: hemos preparado una hoja informativa para su visita a la consulta, que podrá llevar fácilmente a la cita y a la exposición. Simplemente regístrese aquí y le enviaremos toda la información útil por correo electrónico.