Aunque el dolor durante la inserción vaginal afecta a una de cada cinco mujeres premenopáusicas, rara vez se habla de él en nuestra sociedad. Durante mucho tiempo, Kaya (23 años) no pudo entender qué había detrás de sus quejas. Sólo más tarde descubrió el vaginismo y HelloBetter como programa de terapia en línea. Aquí Kaya comparte sus experiencias con el vaginismo con HelloBetter. ¡Estamos muy contentos de compartir tu experiencia!
¿Cómo se te ocurrió la idea de probar un curso de terapia psicológica online?
Kaya: Me había sometido a terapia conductual para el trastorno de ansiedad generalizada. Fue allí donde hablé por primera vez de mis problemas de inserción y escuché por primera vez la palabra “vaginismo”. De hecho, mi terapeuta me recomendó el programa.
¿Cuál fue tu motivación para inscribirte y qué expectativas tenías del curso de terapia online?
Kaya: Inmediatamente me motivó porque me pareció fantástico que existiera incluso un enfoque terapéutico para esto: antes siempre me había sentido impotente y de inmediato me sentí intrigado. Quería saber qué es realmente el vaginismo y qué causa mis síntomas. Entonces mis principales expectativas eran aprender más. Y esperaba encontrar una manera de afrontarlo y tal vez incluso un enfoque de “cura”.
¿Cuál fue su mayor éxito o conocimiento del curso?
Kaya: Especialmente las primeras unidades del curso fueron lo más destacado para mí porque progresé constantemente. Darme cuenta de que puedo controlar mi cuerpo (la mitad inferior) de forma tan específica y despejar mi mente mediante ejercicios de relajación me ha iluminado por completo y me ha dado esperanza. Mi mayor éxito hasta ahora es que ahora puedo introducir cosas en mí mismo. Antes siempre funcionaba con un dedo, pero ahora también puedo introducir el segundo dilatador más grande dentro de mí. Esto hubiera sido inimaginable antes, porque ya tenía problemas con las almohadillas.
¿Qué te resultó difícil en esto?
Kaya: Me resultó difícil establecer una regularidad, por lo que tuve que experimentar una regresión en unidades de cursos posteriores. Porque en cierto momento ya no continué con los diversos ejercicios físicos y ejercicios de inserción porque no tenía o no podía tomarme el tiempo, ya no podía insertar las tallas más grandes y también noté que me resultaba difícil Relaja mis músculos.
¿Qué contenidos del curso han entrado en tu vida diaria?
Kaya: Básicamente simplemente tengo muchos más conocimientos porque he cuidado mi cuerpo y el órgano genital femenino. Esto me ayuda enormemente a comprender los procesos internos y organizar mis pensamientos.
Lamentablemente todavía tengo que trabajar para integrar el contenido del curso en mi vida diaria, pero si me tomo el tiempo, los ejercicios de relajación y tensión juegan un papel importante en la preparación para la introducción. Y el hecho de que es importante tratarme con delicadeza y no estresarme. También sigo recordándome las creencias y los principios motivacionales que me formulé desde el principio y mientras tanto.
¿Cuál es tu conclusión tras finalizar el curso y cómo te sientes ahora? ¿Recomendarías el curso de terapia online?
Kaya: ¡Definitivamente recomendaría el curso! Como ya mencioné, descubrí mucho sobre mí y mi cuerpo y adquirí muchos conocimientos.
Además, he obtenido consejos sobre cómo resolver las causas y razones de mi vaginismo. Los ejercicios se pueden integrar fácilmente en la vida cotidiana y han tenido un gran valor añadido para mí.
Si trabajaras en HelloBetter por un día, ¿qué más te gustaría cambiar del curso de terapia?
Kaya: No se me ocurre nada en particular que cambiaría porque creo que todo está cubierto en el programa: ejercicios, textos informativos, apoyo de expertos y partes de reflexión. Y a los demás camaradas activistas ejemplares, cuyo punto de vista también podéis leer. Me parece todo muy bien pensado e impecable.
¿Hay algún consejo que le gustaría dar a otros pacientes?
Kaya:
- Acérquese al programa con una mente abierta: cuanto más honesto y detallado sea, mejor le podrán ayudar.
- Aprecia los pequeños avances y no te decepciones si experimentas una regresión: es normal.
- No te estreses, pero intenta hacer los ejercicios con regularidad.
…………
Nos gustaría agradecerle sinceramente su franqueza y sus palabras de aliento. Le deseamos a Kaya todo lo mejor en su viaje hacia una sexualidad autodeterminada. Leer su progreso nos ha enorgullecido y nos ha animado aún más a poder ofrecer un apoyo importante a todos los afectados por la única aplicación de salud digital para el vaginismo.
Para leer más reseñas, sigue el enlace. Experiencias con HelloBetter. ¿Te gustaría compartir tus experiencias también? Por favor envíenos un correo electrónico a: [email protected]
¿Sufres de dolor durante la inserción? Entonces empieza el tuyo curso de terapia online gratis en vaginismo.
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