A menudo, cuando te despiertas, especialmente de repente siguiendo el sonido de un despertador, te sientes un poco aturdido y la sensación de atención a lo que nos rodea y de «vigilancia» es difícil de demorar. Este momento inmediatamente posterior al despertar se denomina «inercia del sueño» y, en algunos casos y en algunas personas con trastornos del sueño o sueño inadecuado, esta etapa puede durar horas, hasta cuatro horas según un nuevo artículo. sobre The Conversation de varios científicos de la Universidad RMIT. [1]
Estos mismos científicos realizaron dos estudios[2][3] descubrir que un despertador percibido como «melódico» puede conducir a una etapa mucho más pequeña de «inercia del sueño» y, en militar, puede entregar el despertar. Por sonido “melódico” nos referimos a aquellas canciones cuyas melodías suelen ser fáciles de tararear y generalmente se usan mucho en la música pop.
Los investigadores llevaron a angla varios experimentos en diferentes participantes haciéndolos despertar con diferentes tipos de alarmas instaladas en sus teléfonos inteligentes.
Al despertar, los investigadores evaluaron el estado de «vigilancia» de los sujetos a través de una prueba que, entre otras cosas, incluso se realiza a los astronautas presentes en la época espacial internacional: los sujetos debían tocar la pantalla de su teléfono inteligente lo más rápido posible. dependiendo del cambio de color de un objeto en particular.
Aquellos sujetos que se despertaron con el despertador produciendo un sonido “melódico” proporcionaron respuestas más precisas y más rápidas durante la prueba que aquellos que se despertaron con alarmas sin sonidos melódicos.
Se comercio de información que podría utilizarse en diversos contextos según los propios investigadores. Encima de personalizar las alarmas, podrían estilarse, por ejemplo, para crear dispositivos que ayuden a los conductores de vehículos a mantenerse despiertos y alertas y evitar quedarse dormidos mientras conducen. Estos mismos descubrimientos incluso podrían ser efectos para que los astronautas maximicen su bienestar y rendimiento.
Notas e ideas
- ¿Posponer blues? Cómo usar tu canción favorita como alarma puede ayudarte a despertarte más alerta (I A)
- Tonos de alarma, música y sus elementos: análisis de los sonidos de vigilia reportados para contrarrestar la inercia del sueño (I A) (DOI: /10.1371/journal.pone.0215788)
- Relojes y sueño | Texto completo gratis | Contramedidas auditivas para la inercia del sueño: exploración del efecto de la melodía y el ritmo en un contexto ecológico (I A) (DOI: 10.3390 / clockssleep2020017)
