¿Has leído mucho sobre los trastornos del sueño y has probado aún más, pero nada parece ayudar? Esto es lo que le pasó a Matilde. Luego descubrió HelloBetter Sleep. Nos contó por correo electrónico cómo se sintió después de completar el curso de terapia en línea. Puedes leer su informe de experiencia aquí:
Matilda: Hola querido equipo. Terminé mi curso de terapia en línea HelloBetter Sleep la semana pasada.
¿Cómo se te ocurrió la idea de probar un curso de terapia psicológica online?
Matilda: ¿Cómo llegué al curso? Después de sufrir trastornos del sueño durante muchos años, investigué mucho en Internet para encontrar formas de aprender a dormir mejor o al menos lidiar de alguna manera con mis problemas de sueño. Así fue como descubrí el curso HelloBetter y me sorprendió que estuviera disponible con receta médica. Ni mi neurólogo, que me trata desde hace tres años por mi problema y con el que ya había probado varios antidepresivos, ni mi médico de cabecera sabían del tratamiento. Sin embargo, después de algunas dudas, este último estuvo dispuesto a recetarme.
No dudes en contarnos más sobre tus experiencias con HelloBetter.
Matilda: Me acerqué a las unidades individuales con mucho entusiasmo, perseverar no siempre fue fácil; Pero valió la pena. Muchos buenos consejos, con información detallada, me ayudaron a lograr mi objetivo.
¿Cuál fue su mayor éxito o conocimiento del curso?
matilde: Creo que el método más eficaz para mí fue y es acortar la hora de dormir. Como sólo paso de 6 a 7 horas en la cama, no necesariamente duermo mucho más tiempo, pero la calidad de mi sueño ha mejorado significativamente.
A veces duermo 4 horas seguidas, lo cual no sabía antes. Me siento descansado durante el día. Antes del curso tomaba media pastilla para dormir cada pocos días, pero desde que comencé el curso ya casi no las necesito.
Claro, de vez en cuando hay una noche que no va bien, pero es normal y puedo afrontarlo.
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¿Qué contenidos del curso han entrado en tu vida diaria?
Matilda: Herramientas importantes para mí son el diario de sueño y el libro de fin de día, en el que reflexiono sobre mi día y así puedo reducir en cierta medida la cantidad de cavilaciones nocturnas.
¿Cuál es tu conclusión tras finalizar el curso y cómo te sientes ahora? ¿Recomendarías el curso de terapia?
Matilda: Mi conclusión es que recomendaría este curso a cualquier persona en mi situación o similar. Un gran agradecimiento a todos los que estuvieron y están involucrados en el desarrollo y la implementación de esta herramienta.
Atentamente
matilde
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¡Le deseamos a Mathilde lo mejor y muchas noches de descanso! Gracias por los comentarios abiertos que alientan a otros a abordar sus propios problemas de sueño.
Para leer más reseñas, siga el enlace de experiencias HelloBetter. ¿Te gustaría compartir tus experiencias también? Por favor envíenos un correo electrónico a: [email protected]
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