Existen dietas y métodos de desintoxicación que favorecen la eliminación de desechos acumulados en el organismo que impiden el correcto funcionamiento del intestino, hígado y riñones, órganos depurativos por excelencia. En este artículo te mostraremos una serie de curas depurativas con frutas y verduras que podrás poner en práctica y elevar tu calidad de vida.
Nuestro cuerpo y sus órganos necesitan renovarse para seguir funcionando eficazmente, pues muchas enfermedades se originan precisamente por la presencia excesiva de determinadas sustancias o elementos en el organismo. La obesidad y los trastornos cardiovasculares se asocian a la grasa; el azúcar, a la diabetes; algunas dolencias renales, a los desechos proteicos; y una amplia variedad de sustancias, al cáncer.
Las dietas de desintoxicación son dietas curativas de eliminación con base en el consumo de frutas y/o verduras, o su jugo, por tiempo limitado y representa una de las mejores formas para limpiar por dentro.
Este ayuno dietético, nos ayudará también a renovar los tejidos, hacerlos más flexibles, hidratarlos, evitar la oxidación de la piel y mantener un cuerpo sano y en forma.
También pueden servir para depurar el cuerpo después de un periodo de comer en exceso como en las fiestas de fin de año, pueden quemar grasas, perder kilos y reducir medidas.
Las curas depurativas a base de jugos de frutas y verduras son las que tienen un mayor poder desintoxicante; puedes beber un vaso de jugo natural de frutas si sientes hambre o debilidad mientras realizas la cura, no se mezclan frutas ácidas con dulces y se deben ingerir a pequeños sorbos.
Siempre se realizan bajo la supervisión de un médico especialista o nutriólogo por las posibles contradicciones de acuerdo al estado de la salud, y se diferencian del ayuno estricto, que implica la abstinencia de toda comida y bebida; excepto el agua. Éstas son algunas de las curas naturales más famosas.
Depurativos de manzana
Está recomendado en caso de problemas gástricos, como acidez, gastritis, colitis y estreñimiento.
Además de ser rica en fibra, favorece la eliminación de ácido úrico, útil en caso de gota, reumatismo y artritis y es muy efectivo para regular el nivel de colesterol en la sangre.
Duración: tres días.
Indicaciones: tomar entre 1.5 y 2 litros de jugo a lo largo del día; también se pueden consumir manzanas -con la cáscara y el corazón- de diferentes clases, té de hierbas y agua.
Contradicciones: evitar durante el embarazo, personas con diabetes, anorexia, niños, adultos mayores y personas con insuficiencia renal o hepática.
De fresa
Ideal para personas que fuman y en proceso de abandonar el hábito; ayuda regular o reducir la hipertensión, es muy rica en vitamina C que promueve el aumento de defensas, favorece la eliminación de líquidos, combate cálculos renales, retrasa el envejecimiento; sobre todo, ayuda a la prevención del cáncer.
Duración: tres días
Indicaciones: tomar entre1.5 y 2 litros de jugo a lo largo del día, elaborado con 300 g de fresas en cada toma. También se pueden comer de 300 a 500 g de fresas durante este período y se pueden combinar con jugo de naranja, de uva o miel. En caso estómago delicado, se toleran mejor combinadas con yogurt.
Contradicciones: personas con disfunción renal o hepática, embarazo, diabetes, anorexia, niños y adultos mayores y alergias a esta fruta.
Depurativos a base de cereza
Muy efectiva para ayudar a disminuir el nivel de ácido úrico por lo que resulta buena en caso de problemas articulares, gota, reumatismo y dolor articular. También funcionan en tratamiento contra retención de líquidos pues favorece su eliminación. Es muy rica en hierro y vitaminas, por eso ayuda a revitalizar y a rehidratar el organismo. Su aporte en calcio es muy bueno, previene osteoporosis, combate debilidad, mejora anemia, celulitis y problemas de la piel.
Duración: tres días.
Indicaciones: tomar entre 1.5 y 2 litros de jugo al día, elaborado con 200 g de cerezas en cada toma.
Contradicciones: personas con disfunción renal o hepática, embarazo, diabetes, anorexia, niños y adultos mayores.
Zanahoria
Aporta grandes cantidades de vitamina A y minerales, es muy buena para combatir problemas de la piel como acné, favorece la disfunción digestiva, alivia acidez estomacal y es muy útil en el tratamiento de enfermedades hepáticas y renales.
Duración: tres días.
Indicaciones
- Desayuno: un jugo de 200 g de zanahoria.
- Media mañana: 200 g de zanahoria rayada o entera.
- Unas horas después: un vaso de jugo.
- Comida: 300 g de zanahoria rayada o entera.
- Media tarde: un vaso de jugo.
- Una hora después: un vaso de jugo.
- Cena: 300 g de zanahoria rayada o entera.
Contradicciones: personas con disfunción renal o hepática, embarazo, diabetes, anorexia, niños y adultos mayores.
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Esperamos que estas pequeñas opciones en curas depurativas con frutas y verduras sean de ayuda para elevar tu calidad de vida y mejorando tu salud.
