En Hellobetter, seguimos la misión de desarrollar constantemente nuestra plataforma de terapia en línea, de modo que muchas personas ofrecen un acceso simple e intuitivo al apoyo psicológico. Estamos aún más felices de recibir comentarios de los usuarios: dentro de aquellos que se evalúan a sí mismos como poca refinamiento tecnológico. Anna, de 71 años, probó nuestro programa de terapia en línea de Hellobetter para dormir y nos contó por correo electrónico. Estamos muy felices de compartir su relación de experiencia.
¿Cómo tuvo la idea de probar un programa de terapia psicológica en línea?
Anna: Hace medio año era muy mutuo y débil. Ha habido años difíciles detrás de mí: dolor por la muerte de mi esposo después de muchos años de enfermedades graves. Siempre he tratado de obtener ayuda terapéutica desde el exterior, pero solo con un éxito moderado. Lo que más ha intentado en estos años ha sido el problema del insomnio. Después de la muerte de mi esposo, decidí no tomar drogas psicotrópicas desde el final de la situación de atención. Sin embargo, la creciente colección de pasteles para dormir sin receta resultó no ser muy útil. El verano pasado, un médico de Hellobetter le recetó dormir.
¿Qué expectativas tenías para el programa de terapia?
Anna: Al principio era muy escéptico porque enfrentar los medios digitales no es tan familiar como los usuarios más jóvenes. Como resultado, ingresé al programa con pocas expectativas, en particular en el contexto de mi éxito bastante modesto con consultas psicológicas. Con la promesa de reembolsar parte de los costos del programa, mi compañía privada de seguros de salud tomó dos meses.*
*Nota de Hellobetter: todas las compañías de seguros de salud legales y privadas cubren los costos de los 100 %de tratamientos de salud digital de Hellobetter. El proceso generalmente lleva unos días cuando nuestro equipo de soporte está feliz de apoyarlo desde WhatsApp o por teléfono: +49 40 52 47 333 10
Cuéntanos sobre tus experiencias con el sueño de Hellobetter.
Anna: Lo que noté inmediatamente al principio es la estructuración clara de las unidades del curso. Sobre la base de la situación personal de los participantes, que se ocupa de los antecedentes personales y las expectativas correspondientes, los participantes reciben una especie de caja de herramientas con la que pueden usar lo que han aprendido en su vida diaria.
La información, ya sea el conocimiento científico o los consejos prácticos para la vida cotidiana, es rica en «bocadillos» para que puedan consumirse en un tiempo relativamente corto.
Además, están los mini seminarios web con el experto en el sueño, el Prof. Dr. Riemann, que ofrecen más información confiable. El psicólogo acompañante del equipo Hellobetter con una especie de «función de barandilla» también es muy útil. Me dio la experiencia de que no solo están con los problemas que enfrentan.
¿Cuál fue su mayor sentido de realización o su mayor conocimiento en el programa de terapia en línea?
Anna: El descubrimiento más importante para mí es que el insomnio no es un destino que solo se puede aliviar por el precio de una adicción a la tableta, sino que hay medios y formas de superarla.
Estos fondos funcionan de manera diferente en cada persona. Para averiguarlo por sí mismo, el individuo debe estar involucrado en la prueba para averiguar qué se adapta o no en su vida diaria y a ellos mismos.
¿Qué te hizo difícil?
Anna: Personalmente, me pareció muy exigente el contenido de pensamientos y sentimientos, porque me obligaron a analizar más de cerca los problemas que estuvieron significativamente involucrados en mi insomnio. Y con el método de reducir la cama, tardó tres semanas en obtener un cambio positivo. Pero, y esto se aplica principalmente al contenido más difícil: vale la pena mantenerlo sintonizado. Además, será reconstruido cuando sea motivado, por ejemplo por el profesor. Dr. Riemann, quien dijo: «¡Eres bueno!»
¿Qué contenido del programa tuvo su vida diaria?
Anna: En mi vida cotidiana, lo hizo: tiempos de relajación regulares, un ritual de sueño, en particular un diario en el que puedo deshacerme de todo lo que es estresante, los pensamientos de coraje y el signo de la parada roja cuando soy un meditobond. Y, por último, pero no menos importante, la realización: tenías tantas experiencias de aprendizaje positivas, solo tienes que aplicarlas.
¿Cuál es su conclusión después del final del programa de terapia en línea? ¿Lo recomendarías?
Anna: He sufrido significativamente de insomnio durante más de veinte años. Ahora ya no tomo un solo sueño para dormir.
¿Hay algún consejo que desee dar a otras personas afectadas por la llegada?
Anna: Mi consejo para las personas desanimadas afectadas, en particular, las personas mayores que no se atreven a ponerse en línea: sientan este programa de terapia, porque existe la sensación de que el problema del insomnio puede resolverse.
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Nos gustaría agradecer a Anna por su confianza en nosotros. Leer el éxito de su terapia nos ha tocado mucho y confirmó que nuestros programas de terapia en línea también son fáciles de usar para un grupo objetivo anterior. Le deseamos a Anna todo lo mejor del camino para un sueño saludable.
Para leer más relaciones, siga el enlace a Experiencia con Hellobeter. ¿También quieres compartir tus experiencias? Envíenos un y -Mail a: [email protected]
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Nuestro objetivo en Hellobetter es involucrar a todas las personas y dar a todos la oportunidad de estar en nuestro contenido. Por eso atribuimos una gran importancia al lenguaje inclusivo. Usamos formas y formulaciones femeninas, masculinas y neutras. Para mapear la variedad más colorida posible, también tratamos de mostrar una gran diversidad en las personas en nuestro lenguaje visual.
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