Diabetes y depresión: ¿cuál es la relación?

¿La diabetes y la depresión suelen ocurrir juntas?

La diabetes mellitus es una enfermedad muy extendida. En 2020, el informe de salud alemán informó que más de 8 millones de personas padecían diabetes mellitus tipo 1 o 2.

Desafortunadamente, esta conexión a menudo se pasa por alto y la depresión que la acompaña no se trata de manera adecuada o no se trata en absoluto.

Cómo se relacionan la depresión y la diabetes

Las dos enfermedades, la diabetes y la depresión, pueden influirse mutuamente. Esto significa que sufrir depresión puede aumentar el riesgo de diabetes. Pero, por el contrario, la diabetes también puede aumentar la probabilidad de sufrir un estado de ánimo depresivo. Y por supuesto también existen factores que pueden influir en ambas enfermedades. Pero ¿por qué es esto así?

Cómo la depresión puede promover la diabetes

Veamos primero cómo la depresión puede promover la diabetes o cómo puede afectar negativamente la diabetes existente:

La influencia de los síntomas depresivos.

Quienes sufren de depresión a menudo luchan contra la apatía, los pensamientos negativos y la pérdida de intereses. Estos factores pueden dificultar que la persona afectada mantenga una dieta saludable y realice ejercicio con regularidad. Dado que la dieta y el ejercicio están estrechamente relacionados con la diabetes, esto puede provocar un mayor riesgo de diabetes.

Y si ya tiene diabetes, los síntomas de depresión pueden empeorar su diabetes. Los diabéticos a veces tienen que tomar cientos de decisiones más al día: mediciones regulares de azúcar en la sangre, decisiones sobre las dosis de insulina o qué comer cada día. Todo esto conlleva una elevada carga mental. Si luego aparecen síntomas depresivos, a menudo carecen de fuerzas para afrontar la diabetes en la medida necesaria.

La influencia de los medicamentos antidepresivos.

Tomar medicamentos antidepresivos también puede contribuir a la diabetes. Esto se debe a que algunos medicamentos para la depresión pueden elevar el nivel de azúcar en sangre y provocar aumento de peso. Otros antidepresivos afectan las necesidades de insulina, lo que hace más difícil estimar cuánta insulina inyectar. Estos efectos secundarios pueden hacer que se desarrolle o empeore la diabetes si no se realiza un control cuidadoso.

Cómo la diabetes puede provocar depresión

Pero, por el contrario, la diabetes existente también puede favorecer el desarrollo de estrés emocional e incluso depresión:

Estrés psicológico causado por una enfermedad crónica.

La diabetes es una enfermedad crónica que los afectados deben afrontar y afrontar constantemente. Esto puede suponer una grave carga para muchos ámbitos de la vida. Además de todos los aspectos a considerar respecto a la nutrición, el nivel de azúcar en sangre y las necesidades de insulina, también existe el miedo a niveles altos o bajos de azúcar o posibles enfermedades secundarias. Esto puede causar mucha presión y estrés a los afectados. Y para algunos, esto puede provocar estrés emocional e incluso depresión.

Cambios en la estructura del cerebro.

Las fluctuaciones del azúcar en sangre también pueden promover directamente la depresión. Especialmente si el nivel de azúcar en sangre no se controla bien, la diabetes puede provocar cambios en el tejido cerebral a lo largo de los años. Estos cambios observados se han observado de manera similar en personas con depresión. Por tanto, se supone que este proceso también puede favorecer el desarrollo de enfermedades depresivas.

Factores que influyen en ambas enfermedades.

Además de las interacciones directas entre diabetes y depresión, también existen factores de riesgo comunes que pueden favorecer ambas enfermedades:

Factores ambientales y de estilo de vida.

Varios factores en la forma en que vive una persona pueden tener un impacto igual en la diabetes y la depresión. Existen algunos factores adversos del estilo de vida que pueden contribuir tanto a la diabetes como a la depresión. Estos incluyen, por ejemplo: poco ejercicio y deporte, fumar, comer emocionalmente o una dieta poco saludable, dormir muy poco y mucho estrés.

Estrés crónico

Nos gustaría abordar el énfasis por separado en el último punto. El estrés crónico, es decir, duradero, puede provocar la liberación de numerosas hormonas del estrés. Estos incluyen, por ejemplo, cortisol y adrenalina. Estas hormonas ayudan a nuestra psique a lidiar con el estrés agudo. Sin embargo, si aumentan con el tiempo, pueden promover cambios en el cuerpo y el cerebro, que a su vez promueven muchas enfermedades. Estos incluyen, entre otras cosas, la diabetes y la depresión.

¿Cuáles son los cambios de humor «normales» en los diabéticos y dónde comienza la depresión?

Todos estamos familiarizados con los cambios de humor normales. Pero, sobre todo, quienes padecen una enfermedad crónica como la diabetes suelen llegar al punto de plantearse preguntas como: «¿Por qué yo?». Entonces es completamente comprensible reaccionar de mal humor como un diabético y sentirse triste, frustrado o enojado. Al principio esto es completamente normal. Sin embargo, es posible que usted se pregunte: “¿Estoy deprimido?”

Si notas que tu estado de ánimo deprimido no desaparece al cabo de unos días sino que persiste durante más tiempo, deberías pensar en buscar apoyo profesional.

Terapia: ¿a quién puedo acudir?

Su médico de cabecera puede ser su primer punto de contacto. Aquí probablemente ya esté recibiendo tratamiento regular para su diabetes. Si notas que tu estado de ánimo ha empeorado notablemente últimamente, habla con él directamente. De esta manera es posible obtener una evaluación inicial y sugerencias de consulta psicoterapéutica.

Por supuesto, también puedes contactar directamente con un psicoterapeuta. También ofrecen horarios de consulta donde podrás recibir un asesoramiento inicial.

La terapia cognitivo-conductual es un tratamiento eficaz y bien estudiado para la depresión, con o sin diabetes. En él aprenderás a reconocer y cambiar los pensamientos negativos, reducir el estrés y desarrollar estrategias de afrontamiento para afrontar ambas enfermedades.

Terapia para la diabetes y la depresión.

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