Debe haber algo de agonía, pero no demasiada.
Imagen: Sebastián Cunitz
La OMS recomienda 150 minutos de ejercicio moderado por semana para mantenerse saludable. Los estudios ahora muestran: también puede ser significativamente más bajo, y la hora del día podría desempeñar un papel.
Z¿20 minutos de entrenamiento de alta intensidad por la mañana, media hora de aeróbic por la tarde o una hora de jogging después del trabajo? Estas son las eternas preguntas tanto para los deportistas aficionados como para aquellos a los que no les gusta el deporte pero que quieren hacer algo por su cuerpo. Después de todo, quieren entrenar de la manera más eficiente posible. Y la hora del día puede jugar un papel en eso.
Los médicos también están muy interesados en las respuestas a estas preguntas. Después de todo, regularmente se enfrentan al problema de ejercitar a sus pacientes, que a menudo están inactivos, ya que el ejercicio es la mejor protección contra la diabetes, las enfermedades cardíacas, la hipertensión, el cáncer y mucho más.
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