Marianne (54) buscó en Internet una terapia para el dolor con la que pudiera empezar sin mucho esfuerzo. Encontró el curso de terapia en línea para el dolor crónico. Aquí habla de sus experiencias personales tras finalizar el curso.
¿Cómo se te ocurrió la idea de probar un curso de terapia psicológica online?
marianna: Escuché sobre la posibilidad de un curso de terapia en línea en un foro sobre dolor crónico. Inmediatamente me entusiasmó saber más sobre este tipo de manejo del dolor.
¿Cuál fue la motivación que te impulsó a inscribirte y cuáles eran tus expectativas?
marianna: Lo que me motivó a inscribirme fue la rueda de hámster en la que me encontraba y el dolor que no mejoraba. Quería saber si había algo que pudiera empezar de nuevo sin forzarme porque estaba muy agotada.
¿Cuál fue su mayor éxito o conocimiento en su curso de terapia en línea?
marianna: Lo más destacado fue claramente aceptar el dolor y permitirme tener días malos. Ahora sé clasificarlo bien a través del camino, a través del dolor claro y matizado.
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¿Qué te resultó difícil en esto?
marianna: Debido a mi falta de fuerzas y cansancio, me resultó difícil aplicar continuamente lo aprendido.
¿Qué contenidos del curso han entrado en tu vida diaria?
marianna: La regla ABC.
Nota de HelloBetter: El modelo ABC según Ellis trata del hecho de que nuestra evaluación individual de determinadas situaciones determina cómo las experimentamos. Hay una situación desencadenante (A), pero a ésta no sólo le sigue inmediatamente una conducta o reacción emocional (C), sino que se interpone nuestra evaluación de la situación (B). Al cambiar nuestra evaluación de la situación, podemos influir en cómo nos sentimos. Te explicamos más sobre esto en nuestro artículo sobre dolor y depresión.
¿Cuál es tu conclusión tras finalizar el curso y cómo te sientes ahora? ¿Recomendarías el curso de terapia?
marianna: Me siento mucho mejor que antes del curso y lo puedo recomendar a todo el mundo porque tienes un programa gratuito y puedes repetirlo y revisarlo en cualquier momento si es necesario.
Si trabajaras en HelloBetter por un día, ¿qué más te gustaría cambiar del curso?
marianna: Para mí no hay necesidad de mejorar, estoy más que agradecido. Es un equipo tan competente que le responde de forma muy específica. Estás bien atendido.
¿Hay algún consejo que le gustaría dar a otros pacientes?
marianna: Siempre cree en ti mismo. A veces hay días buenos y a veces malos, pero te aconsejo que hagas lo que te haga sentir bien y, muy importante, siempre tómate un descanso después de una actividad.
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Nos gustaría agradecerle mucho por sus sinceros comentarios: los nuestros. equipo psicológico ¡Está contento con las palabras de aliento! Deseamos a Marianne todo lo mejor en su viaje hacia una vida diaria menos definida por el dolor.
Para leer más reseñas, sigue el enlace. Experiencias con HelloBetter. ¿Te gustaría compartir tus experiencias también? Por favor envíenos un correo electrónico a: [email protected]
¿A usted también le gustaría volver a sentirse mejor por fin? Entonces comience ahora su tratamiento para el dolor crónico.
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