Cómo abordar la comunicación de una enfermedad mental con tu empleador

Efectos de la enfermedad mental en el trabajo

El estrés psicológico o la enfermedad suelen tener un impacto directo en el trabajo. Por ejemplo, las fobias sociales pueden dificultar el trabajo con compañeros, o un episodio depresivo puede provocar dificultad para concentrarse y un mayor agotamiento. Muchas personas afectadas también intentan ocultar su enfermedad, por ejemplo, por vergüenza o por miedo a ser percibidas como menos capaces. Sin embargo, para muchas personas ocultar la enfermedad implica aún más esfuerzo y estrés, lo que puede crear un círculo verdaderamente vicioso.

Ya sea que necesite tomar una baja por enfermedad debido a una enfermedad mental o que esto limite su capacidad para trabajar, muchas personas afectadas no están seguras de si deben informar su enfermedad mental a su empleador. Otro desafío es que los superiores a menudo quieren saber cuánto durará la baja por enfermedad. El problema: a diferencia de un resfriado, una enfermedad mental no se puede curar en unos pocos días. Y debe esperar un período de espera de varios meses para la psicoterapia o la hospitalización.

¿Debería informar una enfermedad mental a su empleador?

En primer lugar, es importante saber que no está obligado a informar a su empleador el motivo de su baja por enfermedad. Sin embargo, muchas personas afectadas consideran hablar abiertamente de ello, tanto para crear una mayor comprensión como para liberarse de la carga del secretismo. Desafortunadamente, la pregunta de si usted debe revelar su enfermedad mental a su empleador no puede responderse con un “sí” o un “no” general. Esta decisión depende de muchos factores y de su situación individual. Sin embargo, te damos algunas indicaciones que pueden facilitar esta decisión:

• ¿Cómo es la cultura empresarial y el ambiente de trabajo en su lugar de trabajo? ¿Se habla abiertamente del tema de la salud mental y quizás los compañeros ya han informado de su estrés psicológico? ¿Quizás haya colegas cualificados con los que pueda hablar sobre esto, por ejemplo de RR.HH.?

• ¿Cómo es su relación con su supervisor y colegas? ¿Te imaginas hablar de tu enfermedad con personas de tu entorno laboral?

• ¿Qué consecuencias tiene para usted no hablar de su enfermedad? Por ejemplo, ¿te molesta mucho que no puedas hablar de ello? ¿Cuáles serían las consecuencias si hablara de ello abiertamente?

• ¿Hay algo que espere ganar al revelar su enfermedad mental? Por ejemplo, ¿algunas condiciones generales que te alivien o la posibilidad de asistir a psicoterapia en horario laboral?

Para muchos de los interesados ​​también juega un papel importante el hecho de que se encuentren en un período de prueba, en una relación laboral de duración determinada o permanente. El miedo al despido, la estigmatización o las repercusiones negativas en la carrera profesional también pueden influir e influir en la decisión.

Consejos para tener una conversación privada

Si decides que quieres hablar con tus superiores sobre tu enfermedad mental, tenemos 6 consejos para ti:

1. Prepárate para la conversación y piensa cuánto y qué quieres revelar. Durante la entrevista no se espera que usted revele ni explique todos los aspectos de su enfermedad o diagnóstico específico. Basta que digas que el estrés psicológico es el motivo de tu baja laboral o que estás recibiendo tratamiento psicoterapéutico. El foco de la conversación no debe ser la historia de la enfermedad, sino el entendimiento mutuo y el intercambio de consideraciones.

2. Puede ser útil hacer juegos de roles o pensar en posibles escenarios para estar preparado para diferentes reacciones de su contraparte. También puede recibir ayuda durante la preparación, por ejemplo, en centros de asesoramiento o de su psicoterapeuta si está en tratamiento.

3. Lo mejor es pedir una cita que permita paz y tranquilidad y tiempo para conversar.

4. Piénselo de antemano: ¿Qué espero obtener de la conversación? Por ejemplo, ¿le gustaría hablar sobre un regreso gradual al trabajo o hay ciertas situaciones laborales para las cuales le gustaría recibir alivio o comprensión?

5. Puede resultar útil utilizar ejemplos para explicar cómo su enfermedad mental afecta su trabajo y qué apoyo específico le gustaría en estas situaciones.

6. Si no está seguro de las opciones de soporte disponibles, solicite información específica sobre las opciones. Por ejemplo, algunas empresas ofrecen programas de salud mental, citas con psicólogos o pueden ofrecerle horarios de trabajo flexibles.

Un primer paso también puede estar representado por varios puntos de contacto dentro de su empresa. Dependiendo del tamaño de la empresa, encontrará, por ejemplo, médicos de empresa, representantes de personas con discapacidad grave o representantes de recursos humanos que conocen el tema y pueden ayudarle. Es importante asegurarse de antemano de que la persona de contacto respectiva esté sujeta a confidencialidad.

¿Puede la psicoterapia tener alguna desventaja para tu carrera?

Muchas personas afectadas quieren recibir apoyo en forma de psicoterapia, pero no saben si la psicoterapia podría tener algún inconveniente para su carrera. Lo mismo se aplica aquí también: no está obligado a informar a su empleador. Si su cita de psicoterapia cae durante el horario laboral, puede informar a su empleador que le gustaría asistir a una cita externa cada semana en el futuro. El empresario no tiene claro si se trata de formación continua, entrenamiento, fisioterapia u otra cosa. Quizás puedas ofrecer soluciones concretas durante la conversación, como reducir las horas extras durante este período o comenzar más temprano ese día.